|
|
|
Science and Research
|
|
Though technically hibernating, as winter progresses at its latitude, the Exploration Rover is...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Science and Research
|
|
The sun's unceasing activity affects our planet beyond providing obvious light and heat.
|
|
|
|
|
|
|
Science and Research
|
|
The three chief contenders for the presidency have different ideas for America's space...
|
|
|
|
|
|
|
Science and Research
|
|
NASA's Day of Remembrance honors the lost crews of Apollo 1 and the space shuttles...
|
|
|
|
|
|
|
Drept si Internet
|
|
Intro - daca nu stiti la ce ne referim cind vorbim de date publice deschise (open data), un...
|
|
|
|
|
|
|
Atitudinea
|
|
In perioada 24.01.2012 - 24.02.2012, cu ocazia sarbatorilor de Valentine’s Day si...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Atentia la detalii este ceea ce ne diferentiaza. De multe ori, ignoram lucrurile marunte, dar...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Completeaza-ti colectia! In fiecare marti, Ziarul de Iasi vine la pachet cu literatura de calitate.
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Pentru ca de multe ori ne simtim nedreptatiti sau nemultumiti in calitate de consumatori, pentru...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Catalanii au fost egalati pe teren propriu, scor 2-2, de Real Madrid si au tremurat inainte de a...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
" - Ce e real? Devii real dintr-o data? - Dureaza mult timp. In general, pina ajungi sa fii...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Liderul Partidului Comunistrilor din Republica Moldova (PCRM) Vladimir Voronin a cerut joi,...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Concertul este programat aproape de miezul noptii, iar intrarea este libera pentru fete si...
|
|
|
|
|
|
|
Unix
|
|
LAMP is short for Linux, Apache, MySQL, PHP. This tutorial shows how you can install an Apache2...
|
|
|
|
|
|
|
Unix
|
|
Dualbooting means having installed two operating systems on one hard disk and being able to boot...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Tranzactiile imobiliare din Europa Centrala au urcat la 6 miliarde de euro, iar Romania...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
La doar o zi dupa ce Petrom, cel mai mare producator si distribuitor de carburanti din Romania, a...
|
|
|
|
|
|
|
Ziarul de Iasi
|
|
Deficitul contului curent al balantei de plati a scazut in primele 11 luni cu 6,6%, la 4,23...
|
|
|
|
|
|
|
| Colesterolul |
|
Incepind de prin anii a€™50, alimentatia noastra s-a modificat profund, iar statisticile de pretutindeni arata ca se mananca prea multa carne, grasimi sau dulciuri. In acelasi timp, numarul celor afectati de maladii cardiovasculare este in crestere, acest lucru constituind una dintre cauzele principale ale mortalitatii intr-o serie de tari occidentale. Medicii au lansat deja un semnal de alarma si toata lumea a inceput sa evite grasimile. Pe de alta parte, au aparut deja alte probleme, intrucat grasimile si chiar si colesterolul insusi sunt totusi indispensabile pentru buna functionare a organismului.
Cele doua feluri de colesterol
Diferentele de comportament manifestate de colesterol sunt determinate de proteina de care este legat.
Lipoproteinele sint cele care transporta colesterolul in sistemul nostru circulator. Cele de joasa densitate - LDL (low density proteins) transporta aproximativ 65 la suta din colesterolul sangvin, fiind responsabile de depunerile din artere.
Lipoproteinele de inalta densitate , HDL (high density proteins) sunt un fel de eroi, deoarece ele distrug depozitele de grasimi de pe vasele sangvine si asigura circulatia colesterolului, fara a bloca arterele.
Care sint partile bune ale colesterolului
Toata lumea stie ca responsabil de atacurile vasculare, ateroscleroza si o multime de alte boli nu este altul decat colesterolul. Mai putina lume vorbeste insa de rolul lui esential in mentinerea starii de sanatate a organismului.
In timp ce colesterolul in exces este, intr-adevar, un pericol, lipsa lui este la fel de periculoasa.
El contribuie la metabolizarea carbohidratilor, intra in componenta tuturor membranelor din organism, este necesar pentru producerea hormonilor sexuali masculini si feminini, iar cel existent in piele este convertit, sub actiunea razelor de soare, in vitamina D.
Cum folosim grasimile in alimentatie
O buna alimentatie anti-colesterol nu inseamna deloc o alimentatie fara grasimi, ci din contra. Esential este ca acestea sa fie insa alese in mod judicious. Mentinerea ratiei zilnice de grasimi sub valoarea de 20-30 la suta din totalul caloriilor este vitala pentru mentinerea in limite normale a colesterolului. In acelasi timp, cantitatea de grasimi saturate nu va depasi 10 la suta. Grasimile saturate provin, cu mici exceptii, din surse animale, iar grasimile animale contin colesterol. Pe de alta parte, chiar daca un aliment nu contine colesterol, acest lucru nu inseamna ca el nu contine grasimi.
Se vor consuma deci alimente ce contin grasimi nesaturate, cum ar fi: pestele gras (somon, hering), untura de peste, ficatul de gasca sau rata, uleiuri polinesaturate (rapita, floarea-soarelui, porumb) si mononesaturate (masline, alune). Grasimile saturate vor fi evitate: carnea grasa, mezelurile, untul si produsele de patiserie, carnea fiind inlocuita, pe cat posibil, cu peste.
Cum e la francezi
Statisticile din Occident arata ca francezii sunt printre cei mai mari consumatori de grasimi, dar, in acelasi timp, ei sunt cel mai putin atinsi de maladiile cardiovasculare. Acest paradox i-a facut pe cercetatori sa inceteze vanatoarea colesterolului si pactizarea cu el.
Dupa cum se stie, antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi, diminuand astfel riscurile maladiilor cardio-vasculare. Printre antioxidantii cei mai puternici se numara polifenolii, care se gasesc mai ales in samburii de struguri si in. vinul rosu. Acesta este, fara indoiala, unul dintre factorii ce explica paradoxul francez: doua sau trei pahare de vin rosu pe zi (nu mai mult) asigura o cantitate suficienta de antioxidanti.
Ce alte alimente si nutrimenti reduc nivelul de colesterol
Printre alimentele care reduc nivelul de colesterol se numara: cerealele complete, care permit evacuarea colesterolului in exces la nivel intestinal, vegetalele din familia cruciferelor (conopida), vinetele, lintea, fasolea, soia, ceapa si usturoiul.
Licopenul continut in tomate este de asemenea un antioxidant foarte eficient, mai ales daca tomatele sunt fierte. Fructele si legumele contin si ele principalele vitamine antioxidante: provitamina A, vitamina C si vitamina E.
Cresterea colesterolului e generata si de alti factori
Colesterolul nostru nu provine numai din alimentatie. Ceea ce absorbim noi reprezinta doar 20-30 la suta din stocul nostru. Restul de 70-80 la suta este fabricat de propriul nostru organism. Dar si in acest program personal de fabricare exista anumite diferente, datorate unor factori precum: factorii genetici si alimentatia. In acelasi timp, exista numeroase cauze care produc cresterea nivelului de colesterol: fumatul, cofeina, stresul, medicamentele, aditivii alimentari sau poluarea mediului inconjurator.
|
Sursa:
|
| Data: 2007-05-11 07:45:27 |
| Vizualizari: 219 |
|
|
|
Tehnologia Informatiei
|
|
Secolul al XX-lea, in care transmiterea rapida a informatiei era esentiala, a facut un pa...
|
|
|
|
|
|
|
Review-uri I.T. hardware
|
|
Fiind bazata pe noile chipseturi Intel P45, Gigabyte GA-EP45-DS3R este un model din clasa de ...
|
|
|
|
|
|
|
Tom s Hardware
|
|
Welcome to the year's first SSD recommendations. We updated our list to reflect recent price ...
|
|
|
|
|
|
|
Extremetech
|
|
3D printing is a method of manufacturing everything from tools to shoes to jewelery, or even ...
|
|
|
|
|
|
|
ZDNet
|
|
New laser printers and multifunction devices are targeted at SMBs that produce their own marketin...
|
|
|
|
|
|
|
Se cauta Product Manager (HVAC)
|
|
|
|
|
Inchirieri masini in Bucuresti si in alte 40 de orase
|
|
|
|
|
Despre articolul 53 din Constitutie...
|
|
|
|
|
Re: Candidatul la vanatoare de nehotarati...
|
|
|
|
|
Despre democratie si simtul nesimtirii...
|
|
|
|
|
Inchirieri Masini - acum la un loc
|
|
|
|
|
Pasaportul electronic VS. Cipul biometric
|
|
|
|
|
Re: Inchirieri masini la cele mai mici preturi din Romania
|
|
|
|
|
Educatie
|
|
Kard 0. 2. 1
|
|
Kard is a Memory-like game for young children. It allows very young child...
|
|
|
Information-Management
|
|
eeStock 4. 0
|
|
eeStock project is a Web application for managing an is a free software whi...
|
|
|
Chat
|
|
BitchX 1. 1
|
|
BitchX was started by Trench and HappyCrappy as a script for the ircII client...
|
|
|
E-mail
|
|
Zabit 0. 7. 1
|
|
Zabit is a content attachment filter for qmail. It s been coded in C lang...
|
|
|
File sharing
|
|
Loophole 2. 0. 3
|
|
Loophole Client runs at work, on Windows or Linux. Download it at wor...
|
|
| Ultimele in Play Free Online |
|
Audio
|
|
BBC - Romanian
|
|
Stirile BBC - in limba romana
|
|
|
Posturi romanesti
|
|
Radio Minisat Targoviste
|
|
Ce este Radio Minisat ? O permanenta sursa de energie... este...
|
|
|
BBC
|
|
Analysis Extra: Doesn't Everyone? 26 Dec 11
|
|
|
Are the political elite losing touch with how most voters really live, as...
|
|
|
Jocuri
|
|
Magic Harry
|
|
Gaseste bila sub ceasca ... alba-neagra in stil modern..&...
|
|
|
